Als aktiver Sportarzt in Stuttgart und ehemaliger Leistungssportler ist Dr. Steeb nicht nur mit akuten oder chronischen Sportverletzungen vertraut, sondern auch im Bereich der Prävention und Gesundheitsförderung sehr aktiv. Als Sportarzt betreue ich ambitionierte und professionelle Sportler in medizinischen Belangen. Dabei beschränke ich mich nicht nur auf die Behandlung von akuten Sportverletzungen, sondern helfe auch bei der Prävention, der Ernährung und der Gesundheitsförderung.
In der aktuellen Sportmedizin sollte sich der Sportarzt nicht nur mit akuten oder chronischen Sportverletzungen beschäftigen, sondern auch im Bereich der Prävention und Gesundheitsförderung aktiv sein. Je nach Ausgangssituation, die in einem Gesundheits-Check up ermittelt wurde, sollte der Sportarzt gezielte Hinweise bzgl. des Sportprogramms, aber auch der Ernährungsweise und eines Fitnessprogramms geben können. In manchen Fällen muß vor Aufnahme der speziellen sportlichen Betätigung durch eine gezielte orthopädische Behandlung die körperlichen Voraussetzungen zur Sportaufnahme geschaffen werden. In meiner Praxis arbeite ich auch idealerweise mit einer ausgebildeten Ernährungsberaterin und Diätassistentin zusammen. Optimal wäre eine regelmäßige Betreuung des Sportlers, um Überlastungen zu vermeiden.
In Frage kommen alle Menschen, die sich sportlich betätigen und Sportverletzungen vorbeugen wollen oder eine durch den Sport verursachte Verletzung behandeln lassen wollen. Ob Sie eine Sportaufnahme erwägen, ambitionierter Hobbysportler sind oder der professionelle Leistungssportler – bei mir sind Sie herzlich willkommen.
Ein eigenes Kapitel ist der Leistungssport. Als ehemaliger Leistungssportler fällt es mir leicht, mich in die Situation des jeweiligen Leistungssportlers hineinzuversetzen.
Grundsätzlich ist eine Trainingssteuerung und auch -kontrolle extrem wichtig, um Überlastungen und eine erhöhte Verletzungsanfälligkeit zu vermeiden. Beispiele in denen es nicht funktioniert hat, finden sich regelmäßig in der sportlichen Tagespresse. Eine sorgfältige Planung des Trainingsaufbaus mit Abstimmung zwischen Trainer und Sportarzt und gegenseitigem Respekt und Verständnis ist die Basis einer sportlichen Höchstleistung. Besuchen Sie uns doch für ein erstes Gespräch.
Laufen an sich ist gesund, hält fit und akute Verletzungen sind selten. Einer Studie zufolge klagen jedoch 30 - 50% der Freizeitläufer pro Jahr über trainingsabhängige Beschwerden. Lernen Sie, was Sie dagegen tun können.
Beim Laufschritt werden die Hüftgelenke z.B. mit dem 2-4 fachen des Körpergewichts belastet. Besonders ist die vermehrte Belastung beim Bergablaufen zu beachten. Falls Sie sich daher unsicher sind, ob Sie mit Ihrer medizinischen Vorgeschichte der/die geeignete Läufer/in sind, können Sie mich gerne kontaktieren.
Die zweite Lebenshälfte der Frauen ist durch zahlreiche Veränderungen gekennzeichnet. Hierbei können regelmäßige Bewegung und angepasste Lebensumstände (Ernährung) die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern.
Die zweite Lebenshälfte der Frauen ist durch zahlreiche Veränderungen gekennzeichnet. Hierbei können regelmäßige Bewegung und angepasste Lebensumstände (Ernährung) die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern.
Diese Phase ist bedingt durch hormonelle Veränderungen durch vegetative (z.B. Hitzewallungen oder Herzjagen), psychische (z.B. depressive Verstimmungen oder Reizbarkeit) und körperliche (z.B. Gelenkreizungen oder trockene Haut) Symptome charakterisiert.
Hierbei können regelmäßige Bewegung und angepasste Lebensumstände (Ernährung!) die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und damit auch die vegetativen Symptome lindern.
Empfehlenswert wäre ein 3maliges Ausdauertraining pro Woche mit einer Belastung von 30 bis 40 Minuten. Eine Kombination mit Krafttraining (1-2x/Woche) ist notwendig. Beim Ausdauertraining sollte eine Pulskontrolle erfolgen.
Hier lautet die Formel: Pulsfrequenz während des Trainings = 180 - Lebensalter
Geeignete Sportarten wären z.B. Laufen, Walken, Wandern, Skilanglauf, Aquajogging, Radfahren und Schwimmen. Natürlich kann dieses Sportprogramm auch durch entspannende Übungen wie Yoga, Qi Gong etc. ergänzt werden.
Bei Neueinsteigern ist unbedingt vor Aufnahme der sportlichen Tätigkeit die Untersuchung des Herz-/Kreislaufsystems und des Bewegungsapparates durch einen Sportmediziner zum Ausschluss von Risikofaktoren durchzuführen.
Sport ist gesund. Dennoch bleiben sportbedingte Verletzungen nicht aus. Hier finden Sie eine Übersicht über häufige Sportverletzungen aus verschiedenen Sportarten.
Bei Reitsportverletzungen denken die meisten Menschen sofort an Stürze, Huftritte oder vielleicht sogar Bissverletzungen. Ein großer Teil der Verletzungen betrifft jedoch vor allem den Arm und die Hand.
Die Ursache hierfür ist jedoch meist nicht ein Sturz, sondern sind Unfälle in Verbindung mit dem Halfter, einem Führstrick, der Longe oder den Zügeln. Folgen sind dann meist Knochenbrüche, Sehnenverletzungen oder Gelenkauskugelungen (Luxationen). Pferde sind Pflanzenfresser und deshalb die Zähne nicht als "Waffen" konzipiert. Bissverletzungen entstehen deshalb meist, v.a. bei Kindern, wenn Leckereien aus der Hand gefüttert werden.
Verletzungen durch das Halfter oder die Führzügel entstehen oft, wenn sich das Pferd erschreckt, den Kopf ruckartig hochnimmt oder, das Pferd ist ein Fluchttier, versucht zu "flüchten".
Lesen Sie dazu auch unseren medizinischen Tipp: Sportmedizinische, orthopädische Aspekte des Reitsports.
Häufigste Ursache für Beschwerden in den Zehen sind Überlastungen bei Zehenfehlstellungen und eine Fehlstellung des Vorfußes. Dabei können die Nerven irritiert, was zu Taubheitsgefühl führen kann oder die Gefäße eingeengt werden, was zu Schwellungen oder Durchblutungsstörungen führen kann. Auch zu enges Schuhwerk oder eine Abrollstörung durch eine muskuläre Dysbalance der kleinen und langen Fußmuskeln kann hierfür ursächlich sein.
Dies kann besonders gut mit einer dynamischen Fußdruckmessung auf einer Messplatte oder einer Laufbanduntersuchung nachgewiesen werden.
Häufigste Ursache ist ein Spreizfuß, bei dem das vordere Quergewölbe abgeflacht ist. Bei verstärkter Belastung kommt es dann zur Schwielenbildung der Haut in diesem Bereich der Fußsohle. Auch Stechwarzen sind in diesem Bereich häufig. Weitere Ursachen für Beschwerden im Mittelfuß können ein Nervenknoten (Morton-Neurom) zwischen den Mittelfußköpfchen, eine Durchblutungsstörung des Mittelfußköpfchens mit Absterben eines Teiles des Köpfchens (Morbus Köhler) oder ein Ermüdungsbruch eines Mittelfußknochens (Marschfraktur) sein.
Eine Röntgenuntersuchung und eine Fußdruckmessung führen neben der klinischen Untersuchung meist schon zur Diagnose. Nur in Ausnahmefällen wird eine weitere Diagnostik wie z.B. eine Kernspintomographie notwendig.
Zunächst wird eine lokale Untersuchung durchgeführt. Dabei müssen Fehlstellungen und muskuläre Dysbalancen im Fuß- und Sprunggelenk ausgeschlossen werden. Ergänzend sind jedoch immer auch die Beinachsen, der Beckenstand und die Wirbelsäule zu überprüfen. Eine vermehrte einseitige Belastung des gesamten Beines durch eine Veränderung in diesem Bereich kann zu einer absteigenden funktionellen Störung und damit zu Beschwerden im Rückfuß führen. Eine ganzheitliche, funktionelle orthopädische Diagnostik sollte hier durchgeführt werden.
Beschwerden in der Achillessehne treten meist nach einer Überlastung auf. Sie gehören zu den häufigsten Überlastungsbeschwerden des Läufers und Fußballers. Lokale Druckschmerzhaftigkeit und Anschwellen sind die klinischen Zeichen. Diese Reizzustände können durch falsches Schuhwerk, z.B. durch zu schwache oder zu starke Dämpfung der Sohle oder durch Laufen auf ungewohnten Belag (Asphalt, Tartan etc.) gefördert werden. Bei ansatznahen Beschwerden ist ein hinterer Fersensporn oder eine Haglundferse auszuschließen. Hier sollte auch die Fersenkappen der am häufigsten verwendeten Schuhe untersucht werden.
Meist führen die Ultraschall- und Röntgenuntersuchung neben der klinische Untersuchung bereits zur Diagnose.
Nach der Akutbehandlung sollte besonderes Augenmerk auf die Prävention dh. Vorbeugung von Achillessehnenbeschwerden gelegt werden (z.B. Stand- und Ganganalyse, Laufbandanalyse, Vermessung der Beinachse etc.)
Diese Beschwerden entstehen durch eine Reizung der den Knochen bedeckenden sehr empfindlichen Knochenhaut (Periost). Auch Reizungen der Sehnenhäute der benachbarten Muskeln können zu diesem Beschwerdebild führen. Ursache für diese Reizung ist meist eine Über- oder Fehlbelastung dieser Region.
Bei veränderten Beinachsen (O-Bein oder X-Bein), bei Knickbildung des Rückfußes nach innen oder aussen kann es bei sportlicher Belastung zu Reizzuständen kommen.
Auch hier ist die Statiküberprüfung unbedingt vorzunehmen. V.a. Läufer, die stark hyperpronieren dh. mit dem Fuß nach Innen knicken, klagen oft unter diesen Beschwerden.
Kniebeschwerden können ihre Ursache im Knie selbst haben oder aber vom Fuß, Sprunggelenk oder der Hüfte ausgehen und zu einer vermehrten Belastung des Kniegelenkes führen. Als Beispiel seien hier die Reizung des Knorpels an der Kniescheibenrückseite bei jugendlichen Sportlerinnen, die oft von einer Fehlstellung des Fußes und Sprunggelenks ausgehen, genannt.
Oder ein anderes Beispiel, Kniebeschwerden eines best ager (50+) - Marathonläufers, die in seinem Fall vom Hüftgelenk und hier einer beginnenden Arthrose ausgehen und lediglich ins Knie ausstrahlen. Auch bei Reizzuständen am inneren und äußeren Seitenband ist als erstes die Fußstellung, Beinachse und der Beckenstand zu überprüfen. Auf die häufig auftretenden und weithin bekannten Reizungen und Läsionen der Menisci, Seitenbänder, Kreuzbänder, der Gelenkkapsel, des Knorpels und des Knochens möchte ich an dieser Stelle nicht näher eingehen.
Eine ausführliche Diagnostik beinhaltet somit immer neben der klinischen lokalen Untersuchung, u.U. mit Röntgen- und Ultraschalluntersuchung eine Untersuchung der gesamten Körperhaltung incl. Fußstellung, Beinachse, Beckenstand und Wirbelsäulenstatik im Stand aber auch in der Dynamik.
Mit unseren speziellen Therapie für Golfer können wir Ihnen helfen Ihre Golf-Performance erheblich zu verbessern.
Ein erhöhter, oft auch mit Beschwerden verbundener Muskeltonus (Muskelhartspann), ist nicht nur für das Golfspiel kontraproduktiv. Denn bei hohem Muskelhartspann ist kein lockerer Golfschwung möglich. Meist versuchen die Golfspieler durch Medikamente oder physikalische Anwendungen zu helfen. Doch das hilft meist nur kurze Zeit. Als Alternative hierzu setze ich in meiner Praxis die Matrix-Rhythmustherapie ein.
Die meisten Golfer klagen bei Beschwerden im Bewegungsapparat über Schmerzen in der Schulter, dem Ellbogen, dem Rücken oder den unteren Extremitäten. Nicht selten liegt die Ursache in einer Störung des Muskelstoffwechsels. Diese behindert dann eine weite Ausholbewegung mit einem dynamischen Golfschwung. Ausweichbewegungen und Schonhaltung können die Folge sein und dem Golfer die Freude an seinem Spiel vermiesen.
Um die Muskeln wieder zu lockern, ist der erste Weg meist der zum Masseur. Meist lassen die Beschwerden dann rasch nach – sind jedoch in aller Regel genauso rasch nach der nächsten Golfrunde wieder da. Hier können wir in meiner Praxis eine nachhaltigere Alternative anbieten, die sog. Matrix-Rhythmustherapie nach Dr. Randoll. Er hat diese Therapie an der Universität Erlangen entwickelt.
Wie in einem Aquarium das Wasser die Fische versorgt, bringt die Matrix alles zu den Zellen, was sie zum Leben brauchen. Zellen können, so Dr. Randoll, nur so fit sein, wie es die extrazelluläre Matrix erlaubt. Das ist der Teil des Bindegewebes, in dem der eigentliche Stoffwechsel passiert, wo die Zellen ihre Nahrung bekommen und der "Müll" entsorgt wird. Ist diese Logistik auf Zellebene von Sehnen und Muskeln gestört, wird jedes Lustspiel zum Frustspiel. Sind also die Muskeln verspannt, schwingen die Zellen nur noch unzureichend, die Matrix wird blockiert, viele zum Abtransport bereit liegende Schlackstoffe bleiben vor Ort oder in den Zellen und erschweren so die Rhythmik. Das Gewebe wird unelastisch, verhärtet sich und alles gerät aus dem normalen Takt von 8 - 12 Hertz.
Hier setzt die Matrix-Rhythmustherapie an. Mit einem rhythmisch schwingenden Stab wird das Gewebe gelockert, die Zellen lösen sich und finden in ihren ursprünglichen Schwingungszustand zurück. Sind die Muskeln dann meist nach einigen wenigen Behandlungen von Grund auf saniert, müssen sie in der Folge gezielt trainiert werden, um auch zukünftig möglichst locker zu bleiben. Denn locker zu bleiben ist die Kunst, verkrampfen tut man von alleine. Deshalb ist wie bei der Zahnhygiene auch eine regelmäßige Muskelhygiene angesagt.
